De aqui en adelante, pase lo que pase, existe una oportunidad de cambiar lo que tenemos adentro. Podemos aprovechar este momento de cambio de rumbo para cambiar las estructuras de enfoque, pensamiento y energia para deslastrarnos de una vez por todas de esas sombras de egoismo, avaricia, miedo y violencia que vemos proyectados en los lideres autoritarios. Es la sombra nuestra también. Por eso, es importante trabajarnos aún mas y permitir que el cambio que queremos fluya de forma natural. Como la fuerza de las olas, indetenible.

Estando este fin de semana en Chirimena, conversando con la gente del pueblo, me dí cuenta que a pesar de nuestros problemas, diferencias, y responsabilidades, SIEMPRE podemos ser libres de escoger la OLA que vamos a correr, y el feeling es de satisfaccion total. Pura Vida.

Les dejo este pequeño trabajo en video de la sesión de surfing del sábado 11 de febrero. La canción es de Marillion, Torch Song.  Burn a little brighter now… Brilla un poco más ahora.

Mientras uno se queja de su condicion de hijo bastardo. El enano Tyrion le dice:

“Nunca te olvides quién eres, porque ten por seguro que el mundo NO lo hará. Haz de aquello que careces tu fortaleza, asi nunca será tu debilidad. Conviértelo en tu armadura y así nunca podrá ser utilizado para herirte.”

Todos tenemos puntos debiles y limitaciones. Hay que conocerlos y después reencuadrarlos para que la emoción de carencia desaparezca. Somos seres complejos, pero no importa lo que sea que interpretemos acerca de nustra condición, siempre tenemos la libertad de escoger como nos etiquetamos y como respondemos al ambiente para poder esgrimir nuestras fortalezas y mostrar con orgullo nuestras debilidades.

Pasa el Swiche de forma Legendaria HOY.

Tu función como coach es mantener al coachee enfocado en su meta y su compromiso para ser la mejor versión de sí mismo. Si ves que la persona está pasando por un periodo difícil emocionalmente, también deberás observar la semilla de pasión y alegría con el cual perdió el contacto. Sentirte mal también, seria intersectar con TU energía de perdida. El ego gana. La solución es romper con ese patrón limitante y volverlo llevar al camino de crecimiento. Será importante mantenerse siempre firme en saber que el coachee tiene los recursos para salir adelante, conectando así con la fortaleza interna de la persona en lugar de la proyección temporal de debilidad.

“Sentirte mal por las personas que sufren no va a remediar nada. Para muchos, ese espacio de emoción puede ser parte de su proceso de cambio. Sentirte mal por ellos no es un componente necesario (a menos que CREAS que es así, entonces manifiestas esa realidad).”  Steve Pavlina

Pasarle el Swiche al coachee se puede lograr por tres vías:

Corporalidad: Observa como el coachee manifiesta su malestar desde su fisiología: sus ojos, su respiración, su postura, su voz y su energía. Todo su cuerpo está hablando. Una de las formas mas rápidas de romper este patrón es cambiando su fisiología. Caminen a un café, salgan de la oficina o mejor aún, convoca la sesión de coaching a un parque donde los primeros 15 minutos simplemente caminarán a ritmo rápido, permitiendo que el corazón bombee más rápido que lo normal. Al final de esta caminata, el coachee estará en una estructura más abierta a conectar con su potencial.

Enfoque: Lo major que puedes hacer con la energía existente entre tu y tu coachee es renfocarla hacia donde vez posibilidades de expansión. Hay muchas aéreas a donde reenviar la atención en la vida como la creatividad, abundancia, logros, propósitos, metas, humor, coraje, afecto, sueños, pasión y crecimiento. Son éstos puntos focales a los cuales puedes dirigir la energía de la sesión. Con la ayuda de preguntas quirúrgicamente ponderosas, podrás conectar con la capacidad de la persona de reflexionar acerca de algún aspecto que lo pueda potenciar.

Pensamiento: Existen 60000 pensamientos que pasan por la mente de una persona al dia. 80% son repetidos y 45000 son negativos y automáticos. La sesión deberá llevar a la persona a dirigir su atención a un grupo reducido de pensamientos alrededor de una visión potenciadora. Al ir internalizando su aprendizaje, el coachee logrará entrar en un estado light de zen, para así sentir el impacto del aprendizaje que lo está llevando a la acción.

Aún cuando algunas escuelas de coaching pueden sentir que es una buena práctica prestarle atención al sufrimiento, al quiebre y al dolor, es más importante enfocar tu atención hacia la expansión de la potencialidad. Si esto resuena contigo, felicitaciones por ayudarme a cocrear un mundo donde existen aquellas cosas que queremos ver, y desviar nuestra atención a aquello que no nos inspira.

Que es lo que realmente te inspira y te apasiona? Que harías para incrementar y expandir esta realidad? Que estarías dispuesto a dejar para lograrlo? Que consecuencias tendrías al no realizarlas? Que vas a hacer al respecto?

Pasa el Swiche

Si nos enfocamos a donde estamos, notaremos un flujo constante de pensamiento que transita por nuestro sistema prácticamente cada segundo de nuestras vidas. Esos pensamientos se portan los océanos, a veces calmado y  otras veces explotado.

Una de las herramientas que tenemos para lograr encontrar balance y sentido a nuestra existencia, es la meditación.  Una práctica que nos permite salir de ese océano y ver todo desde la playa. Sin embargo existen nociones de la meditación que generan rechazo o la idea de que es algo demasiado profundo, demasiado volado o demasiado blando para considerarlo una materia “dura”. (Utilizando un termino de mi amigo Alejandro Szilagyi)

En su obra “Donde quieras que vayas, ahí, estás”  el Profesor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una visión sencilla y potenciadora del acto de meditación. Jon Kabat-Zinn Profesor de Medicina de la Universidad de Massachusetts, ha sido uno de los pioneros en llevar la meditación a la medicina moderna.

El Término “MINDFULNESS”  o “Consciencia Focalizada” está en el centro del acto meditativo. Es el espacio donde uno está  atento a lo que sucede adentro y afuera.  La atención y concentración son los pilares de Consciencia Focalizada. Veamos cuales son los puntos clave de la Meditación.

Razón de ser: Para comenzar a realizar una práctica continua de la Meditación debemos tener una razón del por qué meditar. Eso ya requiere compromiso. Para mi es sencillo establecer que la meditación sirve para fortalecer la capacidad de creación y atención para mantenerme enfocado a lo que considero que son mis metas, alineadas a mis valores y código interno.

Ejercicio práctico de Jon Kabat-Zinn “pregúntese por qué desea meditar? No crea las primeras respuestas, escriba lo que corra por su mente. Siga  indagando el por qué. Indague acerca de sus valores. Que es lo que más atesora en su vida? Pregúntese acerca de su visión, cual es? Está alineada con esos valores? Como podría vivir mi visión alineada con mis valores?”

Que es lo que NO es. Si el proceso de consciencia focalizada es importante para ti entonces cada momento es una oportunidad. Meditación NO es relajamiento, NO es alcanzar un estado de zen, tampoco es un ejercicio de NO pensar, ni es un proceso para ATRAER nada, ni de andar vibrando a una frecuencia para teletransportarse a un universo paralelo.  Meditación NO es lo que piensas. Lo que está detrás y lo que está por delante no significa nada comparado con lo que está dentro de cada uno de nosotros en el momento. En un presente. “La meditación no involucra tratar de cambiar tu forma de pensar. Involucra observar el pensamiento en sí.”

Yo lo veo  como un sancocho (sopa de pescado y gallina venezolana). El caldo, las papas, la cabeza de pescado, las verduras, la sal, etc. Son los cúmulos de pensamiento que rondan por nuestra cabeza todo el día , todos los días. Meditar es separar un espacio para simplemente, SER la OLLA, observar los ingredientes cocinándose sin juicio, sentir lo que son, en el presente.

Cómo hacerlo:

1.Busca un espacio de tu dia, adentro, afuera, donde estés cómodo. Preferiblemente, realiza esta práctica después de una caminata de 15 minutos. Oxigenarse ya es una via para alterar tu estructura emocional. Si estas cargado de estrés, esto ayudará a bajar el nivel de sobrecarga interna de pensamiento.

2. Siéntese cómodamente, “con dignidad” en donde le parezca conveniente para usted.  La postura al meditar exterioriza lo interno, no es un acto de relajamiento, es un acto de atención, concentración, consciencia focalizada. Recto, pero no rígido. Atento, pero cómodo.

3. Enfoque su atención a un ancla, que permita llevar la perspectiva hacia la “olla”. En este sentido, el ancla más fácil y cercana que tenemos es la respiración. Respiramos todo el día, todos los días, día y noche. Enfocarse a la respiración nos permite llevar la consciencia hacia ese aspecto de nuestra fisiología. Desde allí comenzarás a observar el sancocho de lo que es tu mente.

4. Empieza la función. Observa los pensamientos, las emociones, todo lo que surca dentro de ese espacio, SIN engancharse en ninguno, deja que fluyan, deja que los experimentes y simplemente observa cómo le afectan, como entran y como salen. En el momento que los pensamientos se apoderen de ti, ánclate a tu respiración y observalos desde la olla.

5. Sigue este proceso, experimentando hasta que puedas conectarte con el momento presente donde todo esto sucede. Ese es el momento sublime. Sin apegos, sin enganches. Permitiendo entonces, bajar las aguas de esa sobrecarga de pensamientos negativos y  dejar fluir las ideas que te llevarán a realizar mejor las acciones que corresponden a tus puntos vitales, trabajo, crecimiento, relaciones, salud y dsifrute.

De resto, no es necesario hacer esto en un tempo budista. Se puede aprovechar el espacio de tiempo del semáforo en la avenida para “ser la olla”. Al comienzo no es fácil porque va a existir rechazo, pero a medida que logras conectarte con lo que realmente es, y aceptarlo sin apego, tu vida puede cambiar hacia tu verdadero camino de logro, y ese camino sí tiene corazón. Pasa el swiche!

Aquí es donde la mente ordinaria falla. Sólo sabe crear diferentes versiones de la realidad basado en lo que YA ha pasado. No puede generar nuevas realidades. Entonces la mente consciente no puede ser el conductor de la gesta heroica. Será común sentir depresión, ansiedad, frustración, parálisis e incertidumbre al encontrase en la entrada del camino de aventura. Estas serán las señales de que estas a punto de entrar donde jamás has entrado.

Estarías en el umbral.

En la obra de Cervantes, Don Quixote de la Mancha el héroe se introduce a su ciclo envuelto en aparente locura. Una forma totalmente válida en procesos de cambio, antes de saltar de un nivel de consciencia a otra, enloquecemos. Esto no es otra cosa que des-enloquecerse, de la rutina, el confort y el estado estancado. Ya la mente consciente no es capaz de comprender la nueva situación, el nuevo terreno.
En la obra musical de Braodway El Hombre de La Mancha, luego llevada a la pantalla protagonizada por Peter O Toole y Sophia Loren, inmortalizan la canción El Sueño Imposible . Cuya letra comparto a continuación:

Traducción al Español:
Es la misión de todo caballero verdadero… Su misión..mas que eso, su privilegio!

Soñar el Sueño imposible,
Combatir el enemigo invencible
Soportar con dolor insoportable
Correr hacia donde los valientes no se atreven
Corregir el mal incorregible
Amar puro y casto desde lejos
Intentar cuando tus brazos están demasiado cansados
Alcanzar la estrella inalcanzable
Esta es mi gesta, de seguir esa estrella
No importa cuan inutil
No importa cuan lejos
Luchar por lo correcto
Sin pregunta y sin pausa
Estar dispuesto a marchar al infierno
Por una causa celestial!

Lo interesante es ver como eso se refleja en el día a día. Observarse, trascender, subir y bajar de niveles es un trabajo que requiere disciplina. Es real. Si miramos nuestro ambiente, noticias y situaciones, veremos cantidades de posibilidades donde el modelo de los niveles de consciencia toma forma.

Recientemente, experimenté lo que es una subida subita de nivel durante una sesion de surfing en el bajo de chirimena. “El Bajo”, cuando se conjuga una marejada de noreste, producto de tormentas tropicales o frentes frios de invierno, cuando el viento amanece ligero en direccion de oeste y el angulo de entrada del swell (marejada) es perfecto, se produce una ola que revienta a unos 100 a 200 metros mar adentro, perfectamente alineada que dispara una pared respetable de 1 a 3 metros, quebrando sobre el arrecife de piedra y coral,  con un color de agua cristalina que va de azul aquamarine, pasando por turquesa, y conectando con un verde esmeralda caribeño. Para mi, respetando la boca del río de Cuyagua, es la mejor ola de toda la costa venezolana.

Durante los 5 años que permanecí lejos de las olas, por trabajo, por geografía, o simplemente porque estaba demasiado ocupado maltripeando y quejándome en lugar vivir y descubrir mi propia pasion, perdí condiciones físicas. Sin embargo, fue muy fácil conectarme de nuevo con la salud y vitalidad que sólo puede dar una buena sesión de surfing. Al año ya estaba corriendo olas, pero con cierta dificultad. Estaba oxidao. A los dos años, estaba cambiando mi veija tabla 9.2 Ricky Carrol Longboard por una 9.2 Donald Takayama Nose Rider. Pensaba que si iba a volver a surfear duro, lo iba hacer en serio.

Aún con condiciones fortalecidas, estaba todavía enganchado con el temor. Agarraba la ola pero no sin antes sentir una elevación de miedo, o terror justo antes del momento crítico en la parte mas elevada, justo antes de levantarte. Es que en ese bajo si miras directamente hacia abajo cuando estás remando a agarrar una ola, ves claramente el fondo de piedra, coral y erizos, a donde irías a parar si te caes.

El sabado, 29 de Octubre, entró un swell, el primero de la temporada. Llegé temprano, saludé a Alfredo, a.k.a Ñemo, del restaurant que queda ahí en la playa, frente a la placita. (Ñemo, surfeaba con nosotros en los 70, y  chirimena todavia sigue manteniendo esa magia de pueblo de pescadores autentico),  verifiqué y efectivamente, el bajo estaba encendido.

Caminando hacia el bajo, con Valentin Curbelo,local del pueblo de Chirimena,  hablamos acerca de ese aspecto del miedo en el surfing. Valentín se ha convertido en mi coach personal en materia de surf. Me sorprendí al escucharlo hablar de callar la mente, mantras, el Om Mani Padme Hum.

Callar la mente, “enfocarse en la ola que te vas a coronar”. En su simple y sabia forma de hablar, comprendí algo que no estaba viendo. Hasta ese punto, el afan de volver a surfear, de volver a agarrar las olas, me habia desviado de la verdadera razón que me conecta con este deporte. Se surfea por el simple hecho de compartir un espacio de buen clima, bellos paisajes, buenos amigos, y buena vibra. Los que los Costarricenses llaman “Pura Vida”.

Remé hasta el point, y me quede alli, contemplando el ambiente: Surfistas bromeando, las olas entrando en sets, lo cual daba un espacio de 5 a 7 minutos de paz, flotando y oscilando entre el entrar y salir de la marejada. Al entrar el set, se sentía la energia. Agarré las primeras dos olas durante esa mañana sin pensarlo mucho, sentí que algo estaba mejor. El entrenamiento que comencé hace unos 8 meses,  estaba dando resultado. Todo iba bien, pero nada trascendente, hasta esa tercera ola, que lo cambió todo.

Fue en esa sesión, en esa mañana glass aceite y con una pepa ‘e sol que se hacia sentir que le remé a la tercera ola de un set. Era una ola sólida de unos dos metros y piquito. Al remar, lo hice con una sonrisa. Remé como si la tabla y yo estuviesemos pegados con pega loca. Cero titubeo, cero pensar en enfocarme, remar duro, a un angulo preciso etc. me dejé ir, esto fue totalmente inconsciente, lo puedo observar desde esta perspectiva en el tiempo. Pero en ese momento, estaba fluyendo. Estaba vivendo el resultado de buen Coaching.

Ahora me doy cuenta que, en ese momento de este entrenamiento, subí de nivel de competencia. Pero tambien subí de nivel de consciencia. Porque no puedo ver las olas de otra manera. La conexión es mas intensa y estoy esperando con ansias el proximo swell, que desde esa fecha no ha levantado mas.

Pasa el swiche.

Espero volver muy pronto. En este viaje de reconocimiento ubiqué buenas puntas de surfing en la region cerca de San Juan del Sur, el lugar es POPOYO.  Espero descubrir allá pronto la “ola perfecta” . Sé que uds tambien lo harán,

Y como siempre, me llevo bellos recuerdos y nuevos aprendizajes,

Me encontre con esta frase de Moe Howard, de los tres chiflados, y es bastante profunda. si escuchas la entonacion de MOE.

En materia de creatividad, no hay nada mas sabio que consultar a un tonto. de hecho, en las antiguas cortes, el tonto, era parte del circulo del rey. Preguntar a un tonto lo hacian los reyes para romper con el comportamiento adulador de su ambiente. Era el trabajo del tonto hacer parodia de cualquier propuesta para que apreciese bajo una nueva luz y perspectiva mas fresca.

Que diria un tonto acerca de tus proyectos, ideas e inquietudes?

Saludos